Brainspotting is een techniek dat gebruikt wordt om bepaalde prikkels, emoties of (ingrijpende) gebeurtenissen te verwerken. Een ingrijpende gebeurtenis is een gebeurtenis, waarbij het lichaam het gevoel heeft dat het in gevaar is. Hierbij is het voor het lichaam belangrijk om in leven te blijven. Het gaat hierdoor vaak ook anders werken dan in rust. Je gaat bijvoorbeeld meer cortisol (stresshormoon) aanmaken en je hartslag en ademhaling worden sneller. Aan de buitenkant reageer je op dit moment vaak met een vecht-, vlucht- of bevriesreactie. Sommige processen in je lichaam zijn in deze situatie niet zo belangrijk. Je spijsvertering gaat bijvoorbeeld minder vlot verlopen, maar ook je verwerking van prikkels verloopt soms niet helemaal zoals het hoort.

​

Sommige van deze prikkels worden hierdoor tijdelijk opgeslagen in een capsule. Spijtig genoeg worden deze prikkels niet altijd meer verwerkt als de rust is teruggekeerd. Als men dan later in een gelijkaardige situatie terechtkomt, wordt de capsule vaak terug actief. Hierdoor kan het soms zijn dat een persoon op een andere manier reageert 'dan het zou moeten'. Een aantal voorbeelden zijn heel emotioneel reageren (of net niet), bepaalde dingen niet meer durven...

Bij brainspotting proberen we de capsule in de hersenen terug te vinden. Ik vraag hierbij aan de persoon om kort te vertellen waar hij/zij aan wil werken. Vervolgens gaan we op zoek naar een oogpositie die opgeslagen is in de capsule. De persoon krijgt hierbij de ruimte en de rust die hij/zij nodig heeft om de prikkels op eigen tempo te verwerken. Belangrijk hierbij is dat ik aanwezig ben, zodat je niet alleen bent en ik kan helpen als het nodig is.